Gesundheitspraxis Leandra E. Saxer

Ärztl. dipl. Masseurin
Dipl. Esalen® Massage Practitioner
Dipl. Tanz- und Bewegungstherapeutin

Benkenstrasse 43 | CH-5024 Küttigen

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Bewegungsmeditation

Mehr Energie durch Bewegungsmeditation

Bei vielen Meditationstechniken ist es erforderlich, ruhig und still dazusitzen. Doch das fällt den meisten schwer, weil sich in Körper und Geist Spannungen angesammelt haben. Der Körper schmerzt, die Gedanken rennen und von Ruhe und Entspannung keine Spur.

Bei der Bewegungsmeditation wird die Aufmerksamkeit vom Kopf in den Körper gelenkt. Durch Tanz, Bewegung und Stimme werden zuerst körperliche Spannungen und Stress abgebaut und die Lebensenergie verstärkt.

Die anschliessende Phase der Stille gibt Ihrem Körper die Möglichkeit, tiefe Entspannung zu erleben und so wieder innere Balance zu erfahren. Ihre Energie kann frei fliessen. Sie spüren Ihre Lebendigkeit und Lebenskraft.

Ich nutze verschiedene Bewegungsmeditationen wie Kundalini, Nataraj, Die vier Himmelsrichtungen, Sufi-Atem-Meditation, Herz-Chakra-Meditation u. a.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Intuitives Malen

Nach der Bewegungsmeditation haben Sie die Möglichkeit, aus der entspannten Haltung heraus Ihre Körperempfindungen malerisch auf Papier entstehen zu lassen.

Die ruhige Atmosphäre und wertfreies, intuitives Malen vertiefen den Kontakt zu Ihnen selbst.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.